激素作祟

你是否在孕早期突然感到一阵天旋地转，仿佛刚坐完过山车？这可能是体内激素在“搞事情”，怀孕后，hCG、孕激素等水平飙升，会使血管扩张、血压下降，导致大脑供血不足，研究显示，约60%的准妈妈在孕6-12周会因激素波动出现头晕，28岁的小林孕8周时，每次站起身都眼前发黑，医生解释：“孕激素让血管‘放松’过度，血压暂时降低，自然容易晕。”这种激素引起的头晕通常在孕中期会随着身体适应逐渐缓解。

血糖不稳

“我早上刷牙突然晕倒在卫生间！”孕10周的李女士回忆起来仍心有余悸，孕早期新陈代谢加快，空腹时血糖易偏低，大脑能量供应不足就会引发头晕，美国妇产科医师学会指出，孕早期低血糖头晕占头晕案例的35%，尤其是孕吐严重的准妈妈，进食少、消耗大，更容易“糖分告急”，建议随身携带糖果或饼干，感觉头晕时立即补充，避免长时间空腹。

血量激增

怀孕后，你的血容量会在孕早期开始增加，到孕32周达到峰值，比孕前多出20%-25%，这相当于身体里多了一条“小河流”，心脏需要更努力地泵血，但初期心脏“适应不及”，加上增大的子宫压迫下腔静脉，回流心脏的血量减少，也可能导致头晕，32岁的张女士孕7周时，蹲下后猛起身差点摔倒，医生检查发现她的血压比孕前低了10mmHg，“血量突然增加，血管调节还没跟上，头晕很正常。”

应对建议

少量多餐，避免高糖食物；缓慢起身，避免体位骤变；穿宽松衣物，促进血液循环；头晕时立即坐下或躺下，抬高双腿；若伴随腹痛、出血，需及时就医。